סוגי פעילויות ואימוני כושר

בני נוער לקראת גיוס

אימונים קבוצתיים או אישיים של בני נוער לקראת גיוסם לצה"ל. האימונים כוללים עבודה אירובית, עבודת כוח ופיתוח גוף \ גמישות \ אתלטיות, עמידה במטלות \ לוחות זמנים, פיתוח יכולות נפשיות לעמידה בעומסים. האימונים מתרחשים באזורים פתוחים כגון חוף הים, שדות פתוחים, דיונות, חדרי כושר, סטודיו לאימונים אישיים ועוד.

אימוני כושר אישיים לגיל הזהב ואוכלוסיה מבוגרת

אימוני כושר ותנועה מיוחדים עבור אכלוסיה זו לצורך מניעת אוסטיאופורוזיס, ולצורך חיזוק שרירים חשובים ותפקודיים בקרב אוכלוסייה מבוגרת.

אני נוהג להיעזר באביזרים רבים, תוך לימוד טכניקות לתרגול פעולות יומיות על מנת להקל על העומסים הקיימים על גוף האדם. באמצעות תרגול פעילות גופנית מותאמת ומהנה אנו תורמים להזרמת הדם ותקינות מערכות הגוף.

אימונים אישיים \ קבוצתיים – בתחום הכדורגל, פתיחת חוגים חדשים.

אימונים אלו הינם ההתמחות של "ארד ספורט". במסגרת האימונים מתקיימת עבודה משמעותית הנוגעת ביסודות הכדורגל, פיתוח חשיבה מתקדמת, אימונים אישיים לשחקנים המחפשים להתקבל לקבוצות ליגה שונות, מחנות כדורגל שיערכו בחופשות \במהלך חגים, פעילות במסגרת חוגי כדורגל במתנ"סים \ הוסטלים \ גני ילדים \ פנימיות ועוד.

אבחון, שיקום, מניעת פציעות ספורט וחבישות

הנני מומחה בחבישות ספורט, שיקום לאחר פציעת ספורט נפוצה, הפעלת תרגילים מכוונים לשיקום וחזרה לפעילות רגילה.

אימונים אלה ייחודיים ועוסקים באבחון מיוחד לצורך טיפול בבעיה ולצורך מתן פיתרון הולם לה. נעשה שימוש במספר טכניקות להנעת מפרקים ושיפור מערכות התנועה.

אימוני כושר \ תנועה \ ופעילות גופנית לילדים ולבעלי צרכים מיוחדים

אימונים אלו נחשבים לגולת הכותרת ב"ארד ספורט". אלו הן פעילויות ספורט ותנועה לשיפור קשב וריכוז, שחרור לחצים, שיפור יכולות מוטוריות ותנועתיות, אימונים אלו מלווים בהמון אביזרים ומשחקי פנאי. מתאים למגוון גילאים מילדים ועד בוגרים.

תוכנית האימונים מותאמת במיוחד לאוכלוסייה הלוקה ב:
PDD, אוטיזם קל, סרבול מוטורי, בעלי בעיות של קשב וריכוז, בעלי פיגור קל.

אימונים אישיים בתחום ההרזיה \ חיטוב ובניית מסת שריר

באימונים הללו נעבוד קשה על מנת להוריד את הקילוגרמים המיותרים באמצעות אימוני ריצה\ הליכה \ אופניים, אימוני עליות, אימונים הנערכים על חול הים, נחזק ונחטב את הגוף בעזרת אביזרי ספורט, ויינתנו טיפים לתזונה נבונה ונכונה.

אדם אשר חפץ לעבור אימונים שכאלה חייב לקחת בחשבון שעליו לעבור תהליך שלוקח זמן כאשר בעבודה קשה ומשמעת ברזל התוצאות יגיעו בהתאם!

אימונים אישיים לנשים לאחר לידה

כל אישה יודעת כמה קשה לה להוריד את הק"ג המיותרים הללו לאחר הלידה המיוחלת. תני לי לעזור לך לחזור לגוף חטוב עליו חלמת. אני אדאג ללוות אותך לאורך תהליך בו תוציאי המון אנרגיה, תהיי מודעת לגופך ולמגבלותיו. אימונים אלה יתרחשו בחוף הים, פארקים, ובחדר הכושר.

נעבוד על האזורים החשובים כגון: שוקיים, יד אחורית, בטן, גב תחתון, ועוד.

אימונים אישיים וקבוצתיים לילדים ובני נוער בעלי בעיות משקל ודפוסי התנהגות שגויים

אימונים אלו יכולים להתרחש באופן אישי או קבוצתי, נעזור לילדים\ בני הנוער להבין את חשיבות משקלם, נעודד שינוי מחשבתי, דפוסי אכילה מוטעים, פעילויות אירוביות רבות כגון: ריצה, הליכה, אופניים. נשתמש באביזרים רבים לחיטוב גופם ועוד.

חשוב לזכור כי תהליך זה לוקח זמן, וסבלנות רבה נדרשת כאן. כמו כן תמיכה טוטלית של ההורים הכרחית לא פחות.

"ארד ספורט " מבטיח להיות לצד הילד לאורך כל התהליך אותו הוא עובר עד להשגת המטרות והיעדים.